山地车骑行后，如何预防和应对腿部肌肉酸痛？
在享受山地车带来的速度与激情时，不少骑行爱好者在结束旅程后常会遇到腿部肌肉酸痛的困扰，这主要是由于高强度的腿部运动导致乳酸堆积，以及肌肉纤维的微小损伤，为了有效预防和缓解这一现象，以下几点建议值得采纳：1、适当热身：骑行前进行5-10分钟的...
在享受山地车带来的速度与激情时，不少骑行爱好者在结束旅程后常会遇到腿部肌肉酸痛的困扰，这主要是由于高强度的腿部运动导致乳酸堆积，以及肌肉纤维的微小损伤，为了有效预防和缓解这一现象，以下几点建议值得采纳：1、适当热身：骑行前进行5-10分钟的...