核桃，健康益处与食用禁忌的平衡
在探讨核桃的食用价值时，一个常被忽视的问题是核桃的适宜摄入量，尽管核桃富含健康脂肪、蛋白质、维生素E及多种矿物质，对心脏健康、大脑功能和抗氧化能力有显著益处，但过量食用也可能带来不利影响。适量为宜，是关键，根据营养学建议，成年人每周的核桃摄...
在探讨核桃的食用价值时，一个常被忽视的问题是核桃的适宜摄入量，尽管核桃富含健康脂肪、蛋白质、维生素E及多种矿物质，对心脏健康、大脑功能和抗氧化能力有显著益处，但过量食用也可能带来不利影响。适量为宜，是关键，根据营养学建议，成年人每周的核桃摄...