冬至养生，如何通过饮食调节增强体质？
冬至，作为一年中夜晚最长、阳气初生的时刻，是传统中医理论中进补养生的关键时期，在这一天，人体易感寒邪，因此增强体质、提高免疫力尤为重要。饮食调节是关键。 推荐食用温热性食物，如羊肉、牛肉等红肉，以及核桃、黑芝麻等坚果，这些食物能温阳散寒，增...
冬至养生
冬至养生，如何通过饮食调节增强体质？
冬至，作为一年中夜晚最长、阳气初生的时刻，是人体调养的关键时期，中医认为，此时应顺应自然规律，以“藏”为主，通过合理的饮食调节来增强体质，为来年的健康打下基础。应增加热量摄入，如羊肉、核桃等温补食品，帮助身体抵御寒冷，但需注意，进补不可过猛...