沈阳的冬季，如何预防老年人突发心脑血管疾病？

在沈阳的寒冬腊月里，低温不仅考验着城市的供暖系统，也悄然增加了老年人突发心脑血管疾病的风险，由于冬季气温骤降，血管收缩加剧，血压波动大，加之老年人往往伴有高血压、糖尿病等基础疾病，使得他们成为心梗、脑卒中等急症的高危人群。

预防措施一：保暖先行

保持室内温度适宜，一般控制在18-22摄氏度，避免因室内外温差大导致血管反复扩张收缩，老年人外出时需穿戴保暖，尤其是头部、手部和脚部的保暖，减少冷风直接侵袭。

预防措施二：合理饮食

冬季应增加高蛋白、高维生素食物的摄入，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等，以增强体质，控制盐分和脂肪的摄入，避免血液黏稠度增加，诱发心脑血管事件，适量饮水也是关键，防止因缺水导致的血液浓缩。

预防措施三：规律用药与监测

老年人应严格遵医嘱服用降压、降糖等药物，不可随意增减剂量或停药，定期监测血压、血糖等指标，一旦发现异常应及时就医调整治疗方案。

预防措施四：适度运动

在晴朗的冬日，鼓励老年人在家人陪伴下进行适度户外活动，如散步、太极拳等，以增强心肺功能，提高身体抵抗力，但需避免晨间过早外出锻炼，此时气温最低，易诱发心脑血管事件。

沈阳的冬季对于老年人而言是心脑血管健康的“大考”，通过科学保暖、合理饮食、规律用药与监测、以及适度运动等综合措施，可以有效降低突发心脑血管疾病的风险，让老年人安然度过寒冬。