自贡，这座川南重镇，其独特的地理环境与饮食习惯，使得当地居民面临着高发的糖尿病及其并发症的挑战，面对这一健康难题，我们需从多方面入手：
饮食调控是关键，自贡人喜食辛辣、油腻食物，这易导致血糖波动，建议居民减少红油火锅、辣子鸡等高热量、高油脂食品的摄入，增加蔬菜、粗粮的比例，以平衡膳食结构。
运动锻炼不可少，自贡的盐业文化虽丰富，但久坐不动的工作生活方式易使血糖升高，鼓励居民参与如散步、太极等低强度运动，每周至少150分钟，以增强身体对胰岛素的敏感性。
定期筛查是预防并发症的有效手段，自贡地区应加强糖尿病筛查项目，特别是对中老年人群进行定期的血糖、尿糖检测，以及眼底、足部等并发症的筛查，做到早发现、早治疗。
健康教育也不容忽视，通过社区讲座、健康宣传等方式，提高居民对糖尿病及其并发症的认识，培养良好的生活习惯和自我管理能力。
自贡地区应对高发糖尿病并发症的策略需从饮食、运动、筛查及教育等多方面综合施策，以保障居民的健康福祉。
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