绿茶，天然的健康卫士，还是双刃剑？

在繁忙的都市生活中，一杯清新的绿茶似乎成了许多人的“健康救星”，作为医院的全科医生，我常被问及关于绿茶的利弊，我们就来探讨一下这个话题。

绿茶，富含茶多酚、儿茶素等抗氧化物质，具有抗炎、抗菌、降脂、抗癌等多种健康益处，它能帮助清除体内自由基，减缓衰老过程，对心血管健康尤为有益，适量饮用（每日3-5杯），确实能起到“健康卫士”的作用。

但需注意的是，绿茶中的咖啡因可能引起心跳加速、失眠等副作用，尤其是对敏感人群和孕妇更为明显，过量摄入可能影响铁的吸收，对贫血患者不利，绿茶虽好，也需“适量”二字为先。

绿茶是天然的“健康卫士”，但也是“双刃剑”，在享受它带来的清新与健康时，我们应保持理性，根据自身情况合理饮用，方能真正发挥其保健功效。