肩周炎，了解与应对全知道

肩周炎，又称“五十肩”“冻结肩”等，是一种常见的肩部疾病，给患者带来不少痛苦，了解肩周炎的相关知识，对于有效预防和治疗至关重要。

肩周炎主要表现为肩部疼痛和活动受限，疼痛通常逐渐加重，尤其在夜间更为明显，严重影响睡眠质量，随着病情发展，肩部各方向的活动都会受到不同程度的限制，比如外展、上举、内旋、外旋等动作都难以顺利完成，患者常感觉肩部僵硬，仿佛被“冻结”一般。

肩周炎的发病原因较为复杂，年龄增长是一个重要因素，多见于 50 岁左右的人群，这可能与肩部组织的退变有关，肩部长期过度活动、姿势不良，或者肩部曾受过外伤，如骨折、脱位等，都可能诱发肩周炎，某些全身性疾病，如糖尿病、甲状腺疾病等，也会增加肩周炎的发病风险。

对于肩周炎的诊断，医生通常会根据患者的症状、体征以及相关影像学检查来综合判断，症状方面，典型的肩部疼痛和活动受限是关键线索，体征检查时，医生会发现肩部肌肉可能存在压痛，尤其是在肩峰下、肱二头肌长头肌腱等部位，影像学检查如 X 光、磁共振成像（MRI）等，可以帮助排除其他肩部疾病，如肩袖损伤、颈椎病等，进一步明确肩周炎的诊断。

在治疗肩周炎时，早期以缓解疼痛、控制炎症为主，可以采用药物治疗，如非甾体类抗炎药，能有效减轻疼痛和炎症反应，物理治疗也是常用方法，像热敷、按摩、针灸、理疗等，能促进肩部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛，改善肩部活动度，患者自身也需要积极配合进行功能锻炼，比如爬墙运动、旋转手臂、拉伸肩部肌肉等，通过主动活动肩部，逐渐恢复肩部的正常功能，功能锻炼应循序渐进，避免过度用力导致疼痛加重。

对于病情较为严重、保守治疗效果不佳的患者，可能需要考虑手术治疗，手术方式主要有肩关节松解术等，通过手术松解粘连的组织，恢复肩部的活动功能。

预防肩周炎同样不容忽视，日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免长时间低头、弯腰等不良姿势，肩部要注意保暖，避免受寒，适度进行肩部运动，增强肩部肌肉力量，但要避免过度劳累和肩部受伤。

肩周炎虽然常见，但通过正确的认识、积极的治疗和有效的预防措施，大多数患者都能缓解症状，恢复肩部的正常功能，重拾健康生活。