游艇出游，健康隐患需留意

在繁忙的生活中，游艇出游成为了许多人追求刺激与放松的方式，当我们尽情享受游艇带来的欢乐时，一些潜在的健康问题也可能悄然浮现，作为医院的全科医生，我想在此提醒大家，在游艇活动中要格外关注自身健康。

游艇上的空间相对封闭，空气流通不畅，长时间处于这样的环境中，容易导致缺氧，使人感到头晕、乏力，尤其是当游艇满载乘客时，这种情况可能更加明显，建议大家在游艇上适时到甲板等通风良好的地方呼吸新鲜空气，避免长时间待在封闭的船舱内。

游艇行驶过程中会产生颠簸摇晃，对于一些容易晕车、晕船的人来说，这可能会引发不适，出现恶心、呕吐等症状，为了减轻这种不适，可以提前准备一些防晕药物，如晕海宁等，在登船前半小时服用，尽量选择靠近船头或船尾相对平稳的位置就坐，减少身体的晃动。

游艇上的阳光通常比较强烈，如果不注意防晒，很容易被晒伤，建议大家穿上防晒衣、戴上太阳帽、涂抹高倍数防晒霜，保护好皮肤和眼睛，长时间暴露在紫外线下，还可能增加患皮肤癌等疾病的风险，所以一定要做好防护措施。

在饮食方面，也要有所注意，由于游艇行驶时的颠簸，可能会影响消化功能，尽量避免食用过多油腻、不易消化的食物，以免引起肠胃不适，可以选择一些清淡、易消化的食物，如水果、饼干等，要注意饮食卫生，避免食用不洁食物导致食物中毒。

还有，在游艇上进行水上活动时，如游泳、潜水等，一定要注意安全，做好热身运动，佩戴好必要的安全装备，如救生衣等，如果不熟悉水域情况，切勿贸然下水，以免发生溺水等意外事故。

要注意保持良好的作息规律，在游艇上游玩，很容易兴奋过度而打乱正常的作息，尽量保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，这样才能更好地享受游艇之旅，同时也能预防因疲劳引发的各种健康问题。

游艇出游是一件快乐的事情，但健康同样不容忽视，希望大家在享受游艇带来的乐趣时，能够关注这些健康隐患，做好相应的防护措施，让每一次游艇之旅都能安全、愉快、健康。