随着惊蛰的到来，春雷始鸣，万物复苏，但这一时节也是多种季节性疾病的高发期，作为全科医生，我提醒大家注意以下几点，以预防春季健康问题：
1、温差变化：惊蛰时节气温波动大，需适时增减衣物，避免感冒，特别是老年人、儿童和体弱者，更需注意保暖。
2、过敏防护：春季花粉、柳絮等过敏原增多，易引发过敏性鼻炎、哮喘等，建议外出时佩戴口罩，回家后及时更换衣物、洗脸洗手，减少过敏原接触。
3、饮食调养：惊蛰后宜食清淡，多食富含维生素的果蔬，如菠菜、芹菜、草莓等，以增强免疫力，同时可适量食用蜂蜜、红枣等食物，以养肝润肺。
4、情绪调节：春季阳气生发，人易烦躁，建议通过散步、瑜伽等方式调节情绪，保持心情舒畅。
5、预防传染病：惊蛰后人群聚集增多，需注意个人卫生，勤洗手，避免前往人群密集场所，以预防流感、手足口病等传染病。
惊蛰时节是调养身体、预防疾病的关键时期，通过科学的生活方式和合理的饮食调养，我们可以更好地迎接春天的到来。
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