在众多水果中，猕猴桃以其丰富的营养价值而备受推崇，尤其是其高含量的维生素C，你是否知道猕猴桃的维生素C含量在水果界中名列前茅，每100克果肉中就含有约420毫克的维生素C，是柑橘的2-3倍，几乎相当于5个橙子！
除了维生素C，猕猴桃还富含膳食纤维、钾、镁以及多种维生素和矿物质，它不仅能够增强免疫力、促进伤口愈合，还能帮助消化、维持心脏健康，猕猴桃中的抗氧化物质如维生素E和类胡萝卜素，能有效抵抗自由基，减缓衰老过程。
尽管猕猴桃好处多多，但并非人人皆宜，由于它性寒凉，脾胃虚寒者应少量食用；猕猴桃中的某些成分可能影响消化酶的活性，因此不宜空腹食用。
猕猴桃虽好，但需适量、适时地享用，才能充分发挥其天然的保健功效。
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