在当今社会，随着生活方式的改变，脂肪肝已成为一种常见的“静默杀手”，悄无声息地威胁着人们的健康，面对这一挑战，我们不禁要问：如何才能有效预防并控制脂肪肝的发展？
了解其成因至关重要，脂肪肝多由长期摄入高脂、高糖食物，加之缺乏运动，导致体内脂肪堆积于肝脏所致，调整饮食结构，减少油腻、甜食的摄入，增加蔬菜、水果的比例，是预防的第一步。
规律运动不可或缺，每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，能有效促进脂肪燃烧，改善肝脏功能。
戒酒也是关键，酒精是脂肪肝的直接诱因之一，长期酗酒者应立即戒酒以保护肝脏。
定期进行肝功能检查和超声检查，及时发现并干预脂肪肝的进展，通过这些措施，我们可以将脂肪肝从“静默杀手”转变为“可防可控”的疾病，守护我们的健康。
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从静默杀手到可防可控，脂肪肝管理需科学饮食与适量运动并重。
从'静默杀手’到‘可防可控’，了解脂肪肝，科学管理饮食与运动是关键。
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