穿衣镜前的健康自检，你真的会使用它吗？

在忙碌的日常生活中，穿衣镜不仅是整理仪容的必需品，更是我们自我检查身体状况的“隐形助手”，你是否真的了解如何利用穿衣镜进行健康自检呢？

站立于穿衣镜前，双脚并拢，双臂自然下垂，观察自己的体态，注意是否有明显的脊柱侧弯或驼背现象，尝试触摸对侧肩膀，检查是否存在高低肩或肩部肌肉紧张，转动身体观察背部是否对称，有无异常凸起或凹陷。

穿衣镜还能帮助我们监测体重变化，定期站在同一位置、穿着相同，使用穿衣镜内的刻度或标记来记录体重变化，但需注意，仅凭视觉可能存在误差，最好结合体重秤数据进行准确评估。

穿衣镜不仅是时尚的配饰，更是我们日常健康管理的小帮手，学会正确使用它，让我们的健康自检更加便捷有效。