滑雪时，如何预防‘雪盲’——一个全科医生的专业提醒

滑雪是一项令人兴奋的冬季运动，但随之而来的眼部问题却不容忽视，尤其是“雪盲”这一症状，作为全科医生，我时常遇到因滑雪导致眼睛不适的患者，雪盲，即由紫外线引起的角膜和结膜上皮损伤，症状包括眼睛疼痛、流泪、畏光和视力模糊。

预防措施：

1、佩戴护目镜：选择符合标准的滑雪镜，镜片应具备抗UV功能，能有效阻挡紫外线。

2、调整镜片颜色：灰色或棕色镜片能更好地平衡光线，减少雪面反射的强光刺激。

3、定期休息：每滑行一段时间，找阴凉处闭眼休息，减少眼睛受紫外线伤害的时间。

4、补充营养：多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜和坚果，有助于保护眼睛免受伤害。

5、携带眼药水：携带人工泪液或具有抗炎作用的眼药水，以备不时之需。

滑雪虽好，安全第一，通过以上措施，我们可以有效预防雪盲等眼部问题，享受更加安全、健康的滑雪之旅，每一次出行前的准备，都是对健康的一份投资。