口罩，选择、佩戴与更换的学问

在疫情常态化的今天，口罩已成为我们日常生活中的必备品，关于口罩的选择、正确佩戴以及何时更换，您真的了解吗？

选择口罩时，应优先考虑医用级别口罩，如N95、KN95等，它们能有效过滤空气中的微粒，保护呼吸系统，对于普通民众，日常出行佩戴医用口罩已足够。

佩戴时需确保口罩紧贴面部，特别是鼻梁处要有良好密封，避免触碰口罩内外表面，摘下时从耳带处轻轻拿下，切勿触摸口罩前缘。

口罩的更换频率也很关键，一般建议每4小时更换一次，若口罩潮湿、脏污或变形，应立即更换，不建议重复使用一次性口罩，以免增加感染风险。

正确选择、佩戴与更换口罩，是每个人自我防护的重要一环，让我们从细节做起，共同守护自己和他人的健康。