鞍山居民的常见健康挑战，如何应对冬季‘老寒腿’？

在鞍山这样四季分明的城市，冬季的寒冷天气对许多中老年居民的“老寒腿”问题尤为严峻，老寒腿，医学上称为下肢动脉硬化闭塞症，其症状包括腿部怕冷、麻木、疼痛，严重者甚至出现间歇性跛行，面对这一挑战，居民们需注意以下几点：

1、保暖措施：穿戴保暖裤袜，避免腿部直接接触冷空气。

2、适当运动：如散步、慢跑等，促进血液循环，但需避免剧烈运动导致血管损伤。

3、饮食调节：多食用富含维生素E的食物，如坚果、绿叶蔬菜，以增强血管弹性。

4、定期检查：如有腿部不适，应及时就医，进行下肢血管彩超等检查，早发现早治疗。

通过这些措施，鞍山居民可以有效缓解老寒腿带来的不适，享受更加健康的冬季生活。