在阳光明媚的周末，许多人选择前往风景区享受自然风光，但在这轻松愉悦的时刻，全科医生提醒您，别忘了健康与安全。
一、防晒与防蚊虫
风景区阳光充足，但紫外线强烈，长时间暴露易导致晒伤甚至皮肤癌，请记得涂抹高SPF值的防晒霜，每两小时补涂一次，并佩戴宽边帽和太阳镜以保护面部和眼睛，山区和林间是蚊虫的乐园，携带驱蚊液、穿长袖衣物可有效预防蚊虫叮咬，避免疟疾等传染病。
二、饮食安全
在风景区野餐或品尝当地美食时，请选择卫生条件良好的餐馆，避免食用生或半生的肉类及海鲜，以防食物中毒，保持水分充足，避免因脱水导致的中暑或虚脱。
三、运动安全
徒步、登山是风景区的常见活动，但请根据自身健康状况量力而行，穿着合适的鞋子，携带足够的水和食物，以及急救包，在山区行走时，注意地形变化，避免滑坠，若遇雷雨天气，立即寻找避雷处躲避。
四、紧急情况应对
了解并熟悉所在风景区的紧急救援电话和最近医疗点位置，若遇突发情况，如跌倒、扭伤等，应立即采取RICE原则（休息、冰敷、压迫、抬高）进行初步处理，并尽快就医。
在享受大自然的同时，别忘了全科医生的温馨提醒：健康第一，安全为先，让我们共同守护每一次的“诗与远方”。
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全科医生温馨提醒：在风景区游玩时，请务必注意安全防护措施的落实与个人健康监测，预防意外伤害从细节做起！
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