如何预防脑血栓的静默杀手——无症状性脑血管病变？

脑血栓，这个看似陌生的医学术语，实则与我们的健康息息相关，它是由脑动脉主干或皮质支动脉粥样硬化，导致血管增厚、管腔狭窄闭塞和血栓形成，进而引发脑局部血流减少或供血中断，最终导致脑组织缺血缺氧性坏死，无症状性脑血管病变更是“静默杀手”，患者往往无任何症状或仅表现为轻微头痛、头晕等，却可能已对大脑造成不可逆的损害。

预防脑血栓，需从日常生活做起：

1、控制“三高”：高血压、高血糖、高血脂是脑血栓的高危因素，定期监测并合理控制这些指标至关重要。

2、健康饮食：减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例，保持营养均衡。

3、规律运动：适量的有氧运动如快走、慢跑、游泳等，有助于改善心肺功能，促进血液循环。

4、戒烟限酒：烟草中的有害物质会加速动脉硬化进程，而过量饮酒则可能导致血压升高、血液黏稠度增加。

5、定期体检：特别是对于有家族史或已出现“三高”等危险因素的人群，应定期进行脑血管检查，早发现早治疗。

预防脑血栓，从我做起，从今天开始！