打羽毛球，小心这些‘隐形伤害’！

羽毛球作为一项广受欢迎的体育运动，不仅能够锻炼身体，还能培养团队协作和竞技精神，在享受羽毛球带来的乐趣时，一些“隐形伤害”却常常被忽视，作为医院的全科医生，我提醒大家注意以下几点：

1、肩部损伤：挥拍击球时，肩部肌肉和关节承受着巨大的压力，长期过度使用或不当的击球姿势可能导致肩部肌肉劳损、肩袖损伤甚至肩关节脱位，建议每次运动后进行适当的拉伸和放松，保持正确的击球姿势。

2、肘部损伤——网球肘是羽毛球运动中常见的肘部问题，反复的伸腕、屈腕动作会引发肘部外侧的疼痛和炎症，使用正确的握拍方式和避免过度使用同一手臂进行击球可以减轻这种损伤。

3、膝关节损伤：跳跃、急转等动作对膝关节的冲击不可小觑，不正确的落地姿势或过度使用膝关节可能导致膝盖疼痛、半月板损伤或韧带拉伤，进行力量训练以增强下肢肌肉力量，以及佩戴护膝装备可以在一定程度上预防这些损伤。

4、眼部安全：虽然不常被提及，但羽毛球高速飞行的速度和不规则的飞行轨迹可能对眼睛造成威胁，佩戴合适的运动眼镜不仅能防止球速过快导致的眼部撞击，还能防止因汗水或飞溅的汗水进入眼睛而引起的不适或感染。

打羽毛球虽好，但安全第一，通过合理的运动安排、正确的技术动作以及必要的防护措施，我们可以尽情享受这项运动的乐趣，同时避免不必要的伤害，健康才是长久之计！