铁岭地区居民，您真的了解铁元素与健康的关系吗？

在铁岭这个东北小城，随着冬季的寒风，不少居民会感到手脚冰凉、精神不振，这可能与铁元素缺乏有关，铁是人体必需的微量元素之一，它参与血红蛋白的合成，对维持正常的免疫功能和氧气运输至关重要，铁岭地区因饮食习惯和地理环境，部分居民存在铁摄入不足或吸收不良的问题。

为了健康，铁岭的居民们应该如何行动呢？增加富含铁的食物摄入，如红肉、鸡蛋、菠菜等，注意维生素C的补充，因为它能促进非血红素铁的吸收，对于长期感到疲劳、面色苍白的人群，建议进行血液检查，必要时在医生指导下服用铁剂补充。

铁元素虽小，却关乎大健康，铁岭的居民们应重视日常饮食中的铁质摄取，让身体在寒冷的季节也能温暖如春。