中卫健康新视角，如何有效预防数字眼疲劳在远程办公时代的挑战？

在数字时代的中卫，随着远程办公成为常态，人们越来越依赖电脑、平板和手机进行工作和学习，这直接导致了“数字眼疲劳”问题的日益突出，面对这一挑战，我们应如何有效预防和缓解呢？

合理控制屏幕使用时间是关键，每工作45分钟，应让眼睛休息5-10分钟，远眺放松，让眼睛得到充分的休息，调整屏幕亮度和对比度至舒适水平，减少屏幕反光和眩光对眼睛的刺激，保持正确的用眼姿势和距离，避免长时间近距离注视屏幕，也是预防“数字眼疲劳”的重要措施。

中卫的居民们，别忘了给眼睛也放个假！通过这些简单而有效的措施，我们可以在享受数字生活便利的同时，保护好我们的“心灵之窗”，让健康与科技同行。