桑葚，这个初夏的果实，以其独特的甜味和丰富的营养价值，深受人们喜爱，作为全科医生，我必须提醒大家，尽管桑葚富含维生素C、矿物质和抗氧化物质，如花青素，具有抗衰老、增强免疫力的功效，但并非人人适宜。
桑葚性寒，对于体质偏寒、脾胃虚弱的人来说，过量食用可能导致腹泻、腹痛等不适，这类人群在享受桑葚美味时需适量为宜。
桑葚中含有较高的糖分和果酸，糖尿病患者应谨慎食用，以免引起血糖波动，果酸也可能对牙齿造成一定程度的腐蚀，建议食用后及时漱口。
市售的桑葚制品可能添加了糖分或其他添加剂，购买时需仔细查看成分表，选择天然、无添加的产品更为健康。
桑葚虽好，但需根据自身情况适量食用，并注意选择优质产品，在享受自然馈赠的同时，保持健康的饮食习惯才是关键。
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