跳水运动中的隐形伤害——如何预防耳压损伤？

在享受跳水运动带来的速度与激情的同时，一个常被忽视的“隐形伤害”——耳压损伤，却可能悄悄影响着运动员的身心健康，跳水时，由于水面的突然冲击和体位变化，外耳道内的压力会急剧变化，若不加以注意，可能导致中耳气压伤，严重时还会影响听力。

如何预防耳压损伤？

1、正确入水姿势：跳水时，尽量保持头部稍微后仰，使耳道与水面形成一定角度，减少水压直接冲击耳道。

2、浅水区适应：在正式跳水前，先在浅水区适应水压环境，让身体逐渐适应水中的压力变化。

3、耳部清洁与按摩：跳水后，及时清理外耳道积水，并轻轻按摩耳屏，帮助中耳内外压力平衡。

4、避免频繁潜水：频繁进行高强度潜水训练，会增加耳压损伤的风险，应合理安排训练强度和频率。

5、专业指导：在专业教练的指导下进行跳水训练，学习正确的呼吸和入水技巧，减少因操作不当引起的耳压问题。

跳水虽好，安全先行，通过科学的方法和专业的指导，我们可以享受这项运动带来的乐趣，同时避免不必要的健康风险，对于跳水爱好者而言，了解并采取这些预防措施，是保护自己免受“隐形伤害”的关键。