田径运动作为一项基础而广泛的体育项目，深受广大运动爱好者的喜爱，在追求速度与激情的同时，一种名为“运动性横纹肌溶解症”的疾病却悄然潜伏，这种病症多见于高强度、长时间或不当的田径训练后，其症状包括肌肉疼痛、压痛、肌无力以及尿液颜色变深等，严重时甚至会导致急性肾损伤。
预防此病症的关键在于科学训练与合理恢复，应遵循个体差异，制定合理的训练计划，避免过度训练，训练前做好充分的热身运动，提高肌肉弹性与血液循环，减少受伤风险，训练后进行适当的拉伸与放松，促进肌肉恢复，减少乳酸堆积，保持充足的水分与电解质平衡也是关键，特别是在高温或高湿度环境下训练时，需及时补充水分与电解质，防止脱水与电解质失衡。
对于已出现症状的运动员，应立即停止训练，并寻求专业医疗帮助，治疗上主要包括补液、碱化尿液、预防肾功能损害等措施，值得注意的是，对于有潜在健康问题或长期服用特定药物的运动员，更需在专业指导下进行田径训练，以降低患病风险。
田径虽好，安全先行，通过科学训练、合理恢复与及时就医，我们可以在享受田径运动带来的乐趣的同时，有效预防运动性横纹肌溶解症的发生。
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