在快节奏的现代生活中，焦虑已成为不少人的常态情绪，当焦虑情绪超出正常范围，影响到日常生活、工作或社交时，就可能演变为病理性焦虑，即焦虑症，如何区分正常焦虑与焦虑症呢？
正常焦虑通常由特定事件或情境触发，如即将到来的考试、面试等，持续时间较短，且随着事件解决而逐渐消失，而焦虑症患者的焦虑情绪则无明确原因或与现实不符，常伴有持续的紧张、恐惧和不安，且难以自行缓解。
正常焦虑不会导致明显的生理反应，如心慌、胸闷、手抖等，而焦虑症患者则常伴有多种躯体症状，这些症状在安静或休息时更为明显，且可能影响睡眠质量。
正常焦虑不会导致社会功能受损，而焦虑症患者因持续的焦虑情绪和躯体症状，往往难以正常工作、学习和社交。
当发现自己的焦虑情绪超出正常范围时，应及时寻求专业帮助，以区分是正常焦虑还是病理性焦虑，并采取相应的应对措施。
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