霜降时节，如何预防季节性呼吸道疾病的隐形杀手？

随着霜降节气的到来，天气逐渐转凉，空气中的湿度和温度变化加剧，这为呼吸道疾病的传播提供了温床，作为全科医生，我深知在这个季节，如何有效预防季节性呼吸道疾病，尤其是那些看似“隐形”却威胁甚大的疾病，是每位患者及家庭需要重视的课题。

关键在于增强免疫力与呼吸道保护，均衡饮食，摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果和绿叶蔬菜，这些都能增强身体抵抗力，保持室内空气流通，使用加湿器维持适宜的湿度（约50%），以减少干燥空气对呼吸道的刺激，外出时佩戴口罩，尤其是雾霾天或冷空气侵袭时，口罩能有效过滤有害颗粒物，保护呼吸道免受侵害。

特别提醒： 霜降后，老年人、儿童及有基础疾病的人群更应警惕，他们因免疫力相对较弱，更易受季节变化影响而引发或加重病情，定期检查、按时服药、避免过度劳累，以及及时增减衣物，都是不可或缺的保健措施。

别忘了关注个人卫生，勤洗手，减少病毒通过手部接触传播的机会，通过这些简单而有效的措施，我们能在霜降时节为自家的“呼吸防线”筑起一道坚实的屏障，让健康在寒风中也能稳健前行。