耳机使用不当，隐藏的健康风险你知道吗？

在快节奏的现代生活中，耳机已成为许多人不可或缺的“听力伴侣”，你是否意识到，不当使用耳机可能会对听力造成潜在伤害？

关键词：耳机

当音量超过85分贝并持续30分钟以上时，就可能对听力造成损害，这是因为高强度的声音振动耳蜗中的液体，导致听力细胞受损，长时间佩戴耳机还会压迫耳道，影响耳部血液循环，甚至引发耳朵发炎、疼痛等问题。

如何安全使用耳机？

1、控制音量：将音量保持在设备最大音量的60%以下。

2、定时休息：每听30分钟就摘下耳机，让耳朵休息5-10分钟。

3、选择合适的耳机：优先考虑降噪耳机或头戴式耳机，减少对耳道直接的压力。

4、注意环境：在嘈杂环境中尽量避免使用耳机，因为我们会不自觉地调高音量以掩盖背景噪音。

保护听力，从正确使用耳机开始，让我们共同守护这扇通往世界的窗户——耳朵的健康！