白露，作为秋季的第二个节气，标志着天气由热转凉，夜晚水汽遇冷凝结成露珠，空气逐渐变得干燥，人体易受“秋燥”影响，出现口干舌燥、皮肤干燥、咳嗽等症状，作为全科医生，我提醒大家，白露时节需特别注意以下几点以预防“秋燥”：
1、补水保湿：多喝水，保持体内水分充足；使用加湿器增加室内湿度，减少皮肤干燥。
2、饮食调养：多吃滋阴润肺的食物，如梨、百合、银耳等，少吃辛辣、烧烤等易上火的食物。
3、适度运动：选择轻松平缓的运动方式，如散步、慢跑等，增强体质，提高免疫力。
4、注意保暖：早晚温差大，需适时添衣，避免因受凉而引发感冒或其他疾病。
5、情绪调节：保持心情舒畅，避免因天气变化影响情绪，可适当进行一些放松活动，如瑜伽、冥想等。
通过这些措施，我们可以有效预防“秋燥”带来的不适，享受一个健康、舒适的秋季。
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白露至，秋意浓，防燥润肺是关键：多饮温开水、食梨藕百合汤助你安然度秋季。
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