立冬养生，如何通过食疗增强免疫力，抵御冬季疾病？

随着立冬的临近，气温逐渐下降，人体免疫力也容易受到影响，在这个季节，如何通过食疗来增强免疫力，成为许多人关心的话题。

立冬后应多吃温热性食物，如姜、葱、羊肉等，以驱寒暖身，增强身体抵抗力，适量摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘、芝麻、坚果等，有助于提高身体免疫力，预防感冒等疾病。

立冬后还应多喝水，保持身体水分平衡，促进新陈代谢，对于有慢性病的人群，如糖尿病患者，应特别注意饮食控制，避免因过度进食而影响病情。

立冬时节是养生的关键时期，通过合理的食疗和饮食习惯，可以增强身体免疫力，抵御冬季疾病的侵袭，也要注意保持心情愉悦，适当运动，让身体在寒冷的冬季也能保持健康和活力。