在繁忙的物流行业中，货车司机是不可或缺的一环，他们常常需要长时间、长距离地驾驶，这不仅对体力和耐力提出高要求，还潜藏着诸多健康风险。
问题： 货车司机如何有效预防长途驾驶中的健康隐患？
回答： 货车司机应采取一系列措施来维护自身健康，合理安排休息时间，避免疲劳驾驶，每驾驶两小时应至少休息15分钟，进行简单的伸展运动，缓解肌肉紧张，注意饮食均衡，携带健康零食如水果、坚果，避免高脂、高糖的快餐，保持车内环境清洁，定期开窗通风，减少尘螨和细菌对呼吸系统的侵害，使用防蓝光眼镜和耳塞等防护用品，减轻视觉和听觉疲劳，定期体检，及时发现并治疗潜在的健康问题，如颈椎病、腰椎病等职业病。
通过这些措施，货车司机可以更好地保护自己的身体健康，确保在长途驾驶中保持最佳状态，为物流行业的安全与效率贡献力量。
添加新评论