在繁忙的诊室里，常有人问起：“芝麻，这小小的黑色种子，究竟能带来哪些健康益处？”
回答：
芝麻，虽小却蕴含丰富的营养价值，它不仅是东方美食的调味圣品，更是自然界的营养宝库，每100克芝麻含有近60克的高质量脂肪，其中以不饱和脂肪酸为主，有助于心脏健康，芝麻还是钙、铁、镁及锌的良好来源，对维持骨骼健康、预防贫血和增强免疫力大有裨益，更令人惊喜的是，它富含的木脂素和硒等抗氧化物质，能有效对抗自由基，减缓细胞老化过程，需要注意的是，芝麻虽好，但高脂特性使其成为高热量食物，适量食用，搭配均衡饮食，方能最大化其健康效益。
通过合理摄入芝麻，我们不仅能享受其独特的风味，还能为身体注入满满的正能量，让健康从一粒芝麻开始。
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芝麻虽小，却蕴含丰富的营养价值与健康益处，小小身躯里藏着大能量！
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