小满时节，如何预防未病的中医智慧？

小满，作为二十四节气之一，标志着暑湿之气的逐渐加重，人体易受湿热邪气侵袭，出现倦怠、胸闷、食欲不振等症状，中医称之为“未病”，为预防“未病”，全科医生提醒您：

1、饮食调养：小满时节宜食清淡易消化的食物，如绿豆汤、薏米粥等，以清热利湿，可适量食用苦瓜、冬瓜等具有清热解毒功效的蔬菜。

2、起居有常：保持充足的睡眠，避免熬夜，以养阴清热，适当午睡可缓解疲劳，增强体质。

3、情志调节：小满时节气温升高，人体易感烦躁，建议通过散步、听音乐等方式调节情绪，保持心情舒畅。

4、运动锻炼：适度运动可促进气血运行，增强机体抵抗力，但需注意避免大汗淋漓，以免耗伤津液。

5、防病于未然：对于有慢性病的患者，如糖尿病、高血压等，应按时服药，定期检查，以防病情加重。

小满时节，让我们以中医的智慧，预防“未病”，守护健康。