在日复一日的忙碌中，一个合适的枕头往往是决定我们能否拥有高质量睡眠的关键，面对琳琅满目的枕头选择，如何挑选一个既符合人体工学又个性化的枕头高度，成为许多人的难题。
答案在于“个性化”三字。 理想的枕头高度应能支撑颈部，保持其自然曲线，避免头部过低或过高导致的颈部不适，对于大多数人而言，当仰卧时，拳头的高度可作为参考，即拳头大小的高度应能填补颈部与床面之间的空隙；侧卧时，则以一肩宽为宜，确保脊椎处于自然直线状态。
考虑个人偏好和睡眠习惯同样重要，有些人可能偏好较硬的记忆棉枕头以提供更好的支撑，而另一些人则可能倾向于柔软的羽绒或乳胶枕头以增加舒适度。
选择一个合适的枕头高度，是平衡个人舒适与健康需求的关键，定期更换或调整枕头高度，以适应季节变化或身体状况的微妙变化，也是维护良好睡眠质量的重要一环。
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选择枕头高度，关键在于让颈部自然伸展无压力——为您的优质睡眠找到完美支撑。
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