在旅行中，我们常常会遇到“水土不服”的问题，这不仅仅是因为环境变化，还可能因为饮食、作息的改变，作为全科医生，我建议旅行者们采取以下措施来预防：
1、提前适应：如果去往的地方与自己所在地的气候、水质差异大，可以提前几天喝当地的水，逐渐适应。
2、注意饮食卫生：尽量选择卫生条件好的餐馆，避免生食海鲜和冷饮，以免引起肠胃不适。
3、保持水分：多喝水，尤其是矿泉水或纯净水，避免因水质问题导致的腹泻或脱水。
4、规律作息：尽量保持平时的作息时间，避免因时差和过度劳累导致身体不适。
5、携带常用药品：如止泻药、消炎药、晕车药等，以备不时之需。
通过这些措施，我们可以更好地享受旅行的乐趣，同时保护自己的健康，毕竟，健康的身体是旅行中最宝贵的财富。
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旅行时，预防水土不服小贴士：携带当地水煮开饮用并适量补充维生素C增强免疫力。
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