夏至时节，如何预防热射病的悄然来袭？

随着夏至的到来，炎炎夏日正式拉开序幕，高温、高湿的“桑拿天”不仅让人感到不适，还悄然增加了“热射病”的风险，热射病是一种由极端高温引起的严重中暑，表现为高热、皮肤干燥、意识模糊、甚至多器官功能衰竭，是一种致命性疾病。

预防措施如下：

1、充足水分补充：每天至少喝8杯水，并可饮用含电解质的饮料以补充流失的盐分，避免饮用含咖啡因和酒精的饮品，因为它们会促进体内水分流失。

2、合理着装：选择轻薄、浅色、透气的衣物，避免黑色或深色吸热材料，宽边帽和太阳镜也能有效减少阳光直射。

3、避免正午外出：尽量在早晨或傍晚较为凉爽的时间段进行户外活动，正午时分避免外出，减少直接暴露在烈日下。

4、室内降温：使用空调或电扇保持室内温度适宜，但注意不要让室内外温差过大，以免引起身体不适。

5、定期检查：对于老年人、儿童及患有慢性疾病的人群，应特别关注其身体状况，定期检查体温及有无中暑迹象。

6、紧急应对：如出现中暑症状（如头晕、恶心、皮肤干热），应立即转移到阴凉处，松开紧身衣物，用湿毛巾或冷水擦拭身体以降温，并尽快就医。

通过以上措施，我们可以在夏至时节有效预防“热射病”的发生，让这个夏天更加安全健康，炎炎夏日，安全第一！