在当今社会，武术不仅是一种传统文化的传承，更是一种身心锻炼的方式，在追求武术技艺的同时，如何平衡武术训练与身体机能的维护，成为了一个值得探讨的问题。
武术训练强调的是“内外兼修”，即不仅注重外在的招式练习，更重视内在的呼吸、意念和精神的修炼，这种修炼方式能够增强心肺功能，提高身体的协调性和反应速度，过度的训练或不当的练习方法可能会对关节、肌肉造成损伤，甚至影响身体健康。
在武术修炼中，应注重适度原则，合理安排训练强度和频率，避免过度疲劳，结合现代医学的体检、康复等手段，对身体的损伤进行及时的治疗和修复，合理的饮食和充足的休息也是保持身体健康的重要因素。
武术修炼与身体机能的平衡是相辅相成的，只有通过科学的训练方法和良好的生活习惯，才能让武术成为一种健康的、有益身心的活动。
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武术修炼与身体机能平衡，在于内外兼修、动静结合的精妙把握。
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