酒杯里的健康警戒线，如何安全享受小酌？

在繁忙的都市生活中，偶尔的小酌似乎成了许多人放松心情的方式之一，酒杯虽小，却也暗藏健康风险，我们就来聊聊“酒杯里的健康警戒线”。

了解自己的酒精代谢能力是关键，每个人的体质不同，对酒精的耐受度也各异，男性每日酒精摄入量不宜超过25克，女性则应控制在15克以内，这相当于一小杯红酒或半罐啤酒，但请注意，这只是一个大致参考，实际摄入量还需根据个人情况调整。

酒杯的选择也大有讲究，使用大容量酒杯会不自觉地增加饮酒量，而小杯则能更好地控制饮用量，透明或浅色酒杯能更直观地观察酒液颜色和清澈度，有助于辨别酒质优劣。

切勿空腹饮酒，空腹时酒精吸收速度更快，易导致醉酒，先吃点东西垫垫底，可以减缓酒精吸收速度，降低醉酒风险。

享受小酌的同时，别忘了关注自己的健康，掌握好“酒杯里的健康警戒线”，让生活更加惬意而不失分寸。