江门健康新视角，如何有效预防湿字当头的季节病？

在江门这座依山傍水的城市，潮湿的天气似乎成了四季的常态，这种“湿”环境不仅影响居住的舒适度，还悄然威胁着市民的身体健康，如何在这“湿”意盎然的季节里，守护好自己和家人的健康呢？

饮食调养是关键，江门人爱喝的煲汤中，不妨加入薏米、茯苓等利水渗湿的食材，帮助身体排出多余湿气，少食生冷瓜果，以免加重体内湿寒。

居住环境需通风防潮，利用除湿机或空调的除湿功能，保持室内干燥，多开窗，让自然风流通，减少湿气积聚。

适量运动不可少，慢跑、瑜伽等有氧运动能促进血液循环，加速水分代谢，是缓解“湿”症的有效途径，但需注意，运动后要及时擦干汗水，避免湿邪入侵。

保持心情愉悦也很重要，中医认为，情志不畅易导致肝气郁结，进而影响水液代谢，无论是工作还是生活中，都应保持乐观心态，适时放松心情。

在江门这座城市，让我们从点滴做起，用科学的方法抵御“湿”邪，享受健康生活！