游泳，健康之选，还是隐忧之源？

在炎炎夏日，游泳不仅是消暑的良方，也是许多人保持身心健康的首选运动，作为全科医生，我必须提醒大家：享受游泳乐趣的同时，切勿忽视其潜在的健康风险。

开放水域中隐藏着各种细菌、病毒和寄生虫，如不慎感染，可能引发中耳炎、结膜炎等，选择卫生条件良好的游泳池至关重要。

游泳前的热身不可或缺，以避免肌肉拉伤或关节损伤，特别是对于中老年人和初学者而言，正确的热身动作能大大降低运动伤害的风险。

游泳时间不宜过长，尤其是水温较低时，以免因体温过快下降导致失温，出现抽筋、心悸等不适症状。

患有心脏病、高血压等慢性疾病的患者，在游泳前应咨询医生意见，确保运动安全。

游泳虽好，安全为先，让我们在享受清凉与健康的同时，也守护好自己和家人的安全。