网约车时代，如何保障司机的健康脉搏？

在网约车日益普及的今天，它不仅重塑了城市出行的方式，也悄然影响着司机的职业健康，作为医院的全科医生，我时常接触到因长期驾驶网约车而出现各种健康问题的司机朋友们，他们中不少人抱怨颈椎疼痛、腰椎不适、视力下降以及心理压力增大等问题，在享受网约车带来的便捷时，我们应如何关注并改善这一群体的健康状况呢？

正确坐姿是关键，建议司机朋友们调整座椅高度，使膝盖微弯，背部紧贴椅背，减少腰椎压力，定期变换坐姿，每半小时起身活动，做做伸展运动，缓解颈部和背部的僵硬感。

合理用眼不可忽视，长时间面对手机导航和乘客交流容易引发视觉疲劳，建议每隔一段时间远眺放松眼睛，使用防蓝光屏幕保护膜，并定期进行眼部检查。

心理健康同样重要，网约车司机常面临时间不规律、工作压力大等问题，这可能导致情绪波动和焦虑，建议建立健康的生活习惯，如冥想、听音乐或与家人朋友分享工作中的喜怒哀乐，以保持心态平衡。

定期体检不可少，特别是对于已经出现颈椎、腰椎不适的司机，应遵循医嘱进行专业治疗和康复训练，预防病情恶化。

在网约车成为生活一部分的同时，让我们共同关注这一群体的健康，让“健康脉搏”在每一次出行中都能强劲跳动。