寒露，作为秋季的最后一个节气，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，空气干燥，易引发“秋燥”症状，如口干舌燥、皮肤干燥、咳嗽等，作为全科医生，我提醒大家，在寒露时节需特别注意以下几点以预防“秋燥”：
1、饮食调养：多食用滋阴润燥的食物，如梨、百合、银耳等，同时增加水分摄入，如饮用温开水或淡茶。
2、作息规律：保持充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜，以顺应自然界的收敛之气。
3、适度运动：选择适合的户外活动，如散步、慢跑等，增强体质，但需注意保暖，避免受凉。
4、情绪调节：保持心情舒畅，避免过度悲秋或情绪波动，可适当进行一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想等。
5、室内环境：保持室内空气湿润，可使用加湿器或放置水盆等方式增加空气湿度。
通过以上措施，我们可以有效预防“秋燥”带来的不适，保持身体健康，在这个寒露时节，让我们共同迎接秋天的最后馈赠吧！
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寒露防秋燥，多饮蜂蜜水润肺养胃。
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