格尔木的‘高原病’，如何有效预防与治疗？

格尔木，位于青藏高原的腹地，以其独特的地理位置和壮丽的自然风光吸引着无数游客和探险者，这里的高海拔环境也带来了特殊的健康挑战——“高原病”。

高原病，顾名思义，是因人体快速进入高海拔地区，由于缺氧和气压变化而引发的一系列生理反应，轻者可能出现头痛、失眠、食欲减退等症状，重者则可能发展为高原肺水肿或高原脑水肿，危及生命。

预防高原病，首要的是逐步上升海拔，给身体适应的时间，到达格尔木后，应避免剧烈运动，多休息，保证充足的睡眠，适量饮水，保持体内水分平衡，但也要注意不要过量饮水以免引起水中毒，在饮食上，应选择高热量、易消化的食物，以增强体力。

一旦出现高原病症状，应及时就医，轻症患者可通过吸氧、休息和药物治疗缓解；重症患者则需立即转送至低海拔地区接受专业治疗，对于计划前往格尔木的游客和探险者，提前进行身体检查，了解自身健康状况，也是预防高原病的重要一环。

了解并采取正确的预防措施，可以有效降低在格尔木遭遇高原病的风险，让旅行更加安全、愉快。